13 проверенных методов для повышения эрекции

Проблемы с эрекцией могут возникнуть у каждого, даже здорового мужчины. Причин тому множество. При регулярных нарушениях эректильной функции нужно немедленно обращаться к врачу. Но если сбои носят эпизодический характер, воспользовавшись нашими советами, вы вполне сможете избавиться от проблемы в самые короткие сроки. Эти рекомендации будут полезны и тем мужчинам, которые заботятся о сохранении своего здоровья. Рассмотрим каждый метод, а также достоинства и недостатки каждого из них.

Метод 1: продукты для усиления потенции

Продукты для усиления эрекции и стояка

Обогатив свой рацион полезными продуктами, можно не только быстро усилить эрекцию, но и улучшить состояние здоровья в целом.

Рекомендуется употреблять:

  1. Пищу, которая богата белками (сметану, творог, нежирные мясо и рыбу). Эти продукты увеличивают выработку тестостерона и улучшают потенцию.
  2. Любые орехи. Они являются источником растительного белка и оказывают благотворное влияние на гормональный фон. Быстрый и мощный эффект можно получить, если регулярно употреблять смесь из орехов, меда и сухофруктов.
  3. Овощи, ягоды, фрукты (бананы, клубника, хрен). В них содержатся грубые растительные волокна, которые усиливают возбуждение и улучшают качество спермы.
  4. Продукты с высоким содержанием магния (горох, фасоль, крупы: гречневая, овсяная, ячневая). Магний улучшает работу сердца, предупреждает нарушения кровообращения, способствует увеличению тестостерона.

Минусы данного метода: правильное питание должно быть регулярным, не всегда ожидаемый эффект возникает после первого употребления полезных продуктов.

Метод 2: полезные напитки

Полезные напитки для стояка

Усилить потенцию и улучшить общее состояние помогают:

  1. Сок тыквенный. Для достижения быстрого эффекта необходимо употреблять свежевыжатый сок. В нем содержится большое количество цинка, который необходим для хорошей потенции.
  2. Сок из корня сельдерея. Увеличивает уровень тестостерона.

Недостатки метода: для приготовления соков требуется время, также нужна соковыжималка, которая есть не в каждом доме.

Помимо соков не забывайте употреблять достаточное количество воды. Ее недостаток в организме негативно влияет на все органы и системы, в том числе и половую.

Метод 3: ходьба босиком

Босиком для усиления эрекции и стояка

На стопах имеются точки, которые отвечают за сексуальные возможности. Ходьба босиком стимулирует эти зоны и положительно влияет на эректильную функцию.

Наилучший эффект достигается при ходьбе по земле или по берегу моря, что не всегда возможно и является недостатком метода. Но даже походив по полу без носков, можно получить неплохой результат. Дополнительно применяют массаж стоп.

Метод 4: контрастный душ

Массаж для усиления эрекции и стояка

Контрастный душ:

  • служит отличным профилактическим средством инфекционных и вирусных заболеваний;
  • укрепляет сосуды и сердце;
  • тонизирует организм;
  • улучшает настроение.

Струи горячей и холодной воды, направленные в область паха попеременно, стимулируют кровообращение органов малого таза, улучшают гормональный фон, что положительно сказывается на эрекции. Важным условием эффективности метода является регулярность.

Минусы: Необходима постепенная подготовка. Если вы никогда не занимались закаливанием, можно существенно навредить организму. Процедуру стоит отложить после перенесенных инфекционных болезней, с осторожностью применять при заболеваниях ССС.

Метод 5: ванны для улучшения эрекции

Ванна для усиления эрекции и стояка

Вода, содержащая полезные компоненты, через кожу обогащает организм необходимыми веществами. В домашних условиях можно принимать ванны с ромашкой или скипидарной эмульсией, которая продается в аптеках.

Ванны с ромашкой:

  • снимают боль и спазмы;
  • уменьшают воспаление;
  • оказывают расслабляющее действие.

Улучшая гормональный фон, ромашка положительно влияет на эректильную функцию.

Скипидарные ванны:

  • усиливают кровообращение;
  • выводят из организма токсины, продукты распада;
  • улучшают обменные процессы.

Недостатки: процедуры с использованием скипидара нельзя применять при аллергии на средство, обострении заболеваний сердца, повышенном А/Д.

Метод 6: массаж для потенции

Массаж для усиления эрекции и стояка

Массаж помогает улучшить кровоснабжение половых органов, стимулировать их работу, ликвидировать застойные явления.

Для потенции применяют:

  • массаж, усиливающий кровообращение в малом тазу;
  • воздействие на точки, отвечающие за половую активность.

Минусы: особых навыков не требуется, но все же элементарной техникой проведения массажа овладеть нужно. При массировании активных зон нужно знать их точное расположение.

Метод 7: специальные упражнения для усиления потенции

Упражнения для усиления эрекции и стояка

Помогают нормализовать приток крови к половым органам, усилить мышечный каркас и тем самым увеличить мужскую выносливость. В Интернете можно найти самые разные комплексы упражнений. Но даже регулярное выполнение таких упражнений как «Велосипед», «Мостик», бег на месте, «Березка» помогают быстро получить хороший результат.

Недостатки метода: упражнения эффективны, если проблемы с эрекцией не вызваны тяжелыми формами заболеваний простаты или гормональными изменениями.

Метод 8: использование эфирных масел

Эфирные масла для усиления эрекции и стояка

Аромотерапия уже давно используется как безопасное средство для улучшения потенции в домашних условиях. Ее действие проявляется на уровне подсознания. Эфирные масла воздействуют на организм по-разному:

  • снимают напряжение;
  • придают бодрость и силы;
  • улучшают кровообращение;
  • усиливают иммунитет.

Масло имбиря, кардамона, сандалового дерева оказывают возбуждающее действие на мужской организм. Получить необходимый эффект можно, используя аромолампу в комнате, где происходит свидание, или добавив немного эфирного масла в ванну.

Главные недостатки: масла могут вызывать аллергию, поэтому перед их использованием необходимо провести тест на чувствительность. Нельзя применять средства в больших количествах. Ударные дозы ввергают организм в стрессовое состояние, что вызывает угнетение важнейших функций организма.

Метод 9: секс-игрушки

Секс игрушки для усиления эрекции и стояка

Секс-игрушки не оказывают прямого воздействия на потенцию. Но их использование может способствовать сексуальной активности, усилить либидо, придать новизну отношениям.

Секс-игрушки не наносят вреда здоровью и не имеют каких-либо выраженных недостатков. Единственное условие – при их использовании нужно соблюдать инструкцию и элементарные правила безопасности и гигиены.

Метод 10: психологическое воздействие

Сон для усиления эрекции и стояка

Нередко проблемы с эрекцией возникают в результате перенесенных стрессов, переутомления, различных переживаний. В таких случаях мужчине бывает достаточно:

  • выспаться;
  • отдохнуть;
  • сменить обстановку.

Самый простой сеанс психотерапии в домашних условиях можно устроить с помощью эфирного масла и прослушивания классической музыки.

Минусы метода: не всегда помогает моментально. В особо сложных случаях не обойтись без психолога или психотерапевта.

Метод 11: лекарственные препараты для усиления потенции

Препараты для усиления эрекции и стояка

Самый быстрый и надежный способ достичь стойкой эрекции. Для этих целей используются ингибиторы ФДЭ-5:

  • Виагра (время действия – около 5 часов);
  • Левитра (действует 4-6 часов);
  • Сиалис (продолжительность эффекта до 36 часов).

и их дженерики.

Данные препараты активизируют высвобождение оксида азота и способствуют кровенаполнению сосудов пениса, что приводит к появлению эрекции. Эффективны при патологиях, вызванных органическими и психологическими факторами.

Недостатки: препараты имеют ряд противопоказаний (заболевания ССС, выраженные патологии печени и почек, нарушения функции кроветворения).

Метод 12: БАДы при слабой эрекции

БАДы для усиления эрекции и стояка

БАДы для эрекции в своем составе содержат только натуральные компоненты и практически не имеют побочных эффектов. Помимо положительного влияния на потенцию, препараты оказывают общеукрепляющее и тонизирующее воздействие, повышают иммунитет.

Самые популярные БАДы:

  1. Вука Вука – имеет сложный растительный состав. Его компоненты усиливают кровообращение в малом тазу, увеличивают продолжительность сексуальной активности, повышают либидо.
  2. Аликапс – нормализует уровень тестостерона, улучшает эрекцию, повышает физическую выносливость.
  3. Ловелас форте – улучшает качество эрекции, усиливает сексуальное влечение, предупреждает быстрое семяизвержение.

Минусы: БАДы малоэффективны при однократном применении. Имеют противопоказания: заболевания сердца, нервно-психические патологии, высокое А/Д.

Метод 13: народные способы

Народные спосоьы для усиления эрекции и стояка

Чтобы быстро достичь стойкой эрекции во время интимного свидания, накануне близости народ рекомендует:

  • посетить баню – улучшает циркуляцию крови, что благотворно сказывается на потенции;
  • выпить горячий чай с медом и имбирем;
  • выполнить 15 приседаний, который усилят приток крови к половому органу.

Даже незначительные проблемы с потенцией – это серьезный повод пересмотреть свои привычки, рацион питания и образ жизни в целом.

Видео в тему: как повысить эрекцию?